В моем лексиконе такого словосочетания не существует. Я прошла кучу экспериментов с питанием за прошедший год. Начиная с кето, потом либеральный лоукарб, низкоуглеводка, периодический отказ от фруктов, молочки, глютена, пасленовых, демонизация сахара и муки.
И весь этот год я непрерывно училась.
И весь этот год я вела Марафоны и индивидуально работала с людьми.
На данный этап на основе моих знаний и опыта подытожу и признаю страшный факт!
НЕ БЫВАЕТ ХОРОШИХ ИЛИ ПЛОХИХ ПРОДУКТОВ. Нет жиронакапливающих и жиросжигающих продуктов! Бинго! Обнуляемся!!
Я не призываю налегать на сладкое и булки, запивая это сырным Латте-Макиато. Худеть на печеньках можно, но это чревато проблемами со здоровьем. В прочем, как и отказываться от углеводов полностью.
Какие рабочие рекомендации я уяснила:
Любите себя и своё тело! Выбирайте для себя только лучшее! Наполняйте свой сосуд только самой качественной и вкусной едой! Почувствуйте вкус к жизни!!! Жизнь слишком коротка, чтобы посвятить ее на борьбу со своим телом!
- Не надо бояться еды.
- Интервальное голодание – супер инструмент, который работает с ЛЮБЫМ питанием. Давайте своим челюстям отдохнуть от жевания, а организму дайте возможность переварить содержимое кишечника.
- Двухразовое питание стерпит все! Но если вы «малоежка» и не можете осилить таз салата 😹, то вы можете смело рассмотреть 3х разовое питание.
- Раз в 3 месяца устраивайте Чистку или 5днеаную Имитацию голодания – пусть ваши клеточки кайфанут!
- Получайте удовольствие от каждого приема пищи!!!
- Выкиньте весы, ориентируйтесь только на своё отражение в зеркале!
- Меньше доверяйте! Если какой-то «превентивный» «интегративный» блоггер вас убедил во вреде молочки и глютена – то не сомневайтесь, так оно и будет! Психосоматика – мощь! Горе от ума, а от переизбытка информации – невроз!
- Перенесите акцент внимания с питания на свою социальную и духовную жизнь! Скажи себе: Я живая! Я счастливая! Я чувствую вкус жизни ! Это лето для меня! В этом городе – я королева!
Удивлены услышать от меня, что нет плохой еды?
