Как не срываться на диете

Диетолог эксперт в здоровом питании

В поисках мотивации

В этой статье я да практические советы, как не сойти с пути и держаться выбранной диеты.

У любых действий должна быть причинно-следственная связь.

Например, я хочу избавиться от лишнего веса, чтобы .. (поставь сюда свою итоговую цель, конечную точку, куда ты двигаешься).

В первую очередь определяемся с целью. Это может быть оздоровление, желание войти в беременность в здоровом теле, одеть платье с выпускного, вернуть восхищенные взгляды мужа, встретить того самого принца в том теле, в котором вы будете чувствовать себя принцессой.

Итак, практические советы как замотивировать себя на длительную работу над телом. Ведь похудеть за 2-3 недели раз и навсегда, увы, не получится.

3 важных правила


1. Помни о цели!

Визуально представь, что цель уже достигнута!

Пусть цель ведёт тебя как путеводная нить Ариадны, лети как бабочка на свет! Представь себя в новом шикарном обтягивающем платье, в котором ты выглядишь просто сногсшибательно! Воображение поможет представить, как окружающие восхищены подтянутой фигурой в подчеркивающем ее наряде.

Цель достигнута! Наслаждайся новой собой! Но теперь важно взять на себя ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за жизнь в новом теле! Для этого достаточно не поддаваться лени и кулинарным искушениям, чтобы поддерживать свою красивую форму.

2. Цени свою проделанную работу!

Советую отслеживать динамику снижения веса. Ведите фотодневник похудения, письменную статистику снижения веса и объемов. Скачайте приложения, где графически показана динамика веса.

Как не срываться на диете
Есть цель – разбейся, но добейся! Или оставайся там, где ты есть и не претендуй на что-то лучшее

Иногда кажется, что Похудение слишком затянулось, усилия прикладываются огромные, а результат мизерный. Но если посмотреть на статистику, то, допустим, вы увидите, что за этот месяц уже избавились от 2 кг веса и 3х см в талии. медленно но верно! И даже если в следующий месяц темп не ускорится, то будет уже минус 4 кг! А это целый размер одежды!


3. Найдите единомышленников и заручитесь поддержкой!

Так проще сдержаться, когда захочется все бросить. А срывы – главный враг стройности. Можно всю неделю держать дефицит калорий, а в выходные дать слабину, и, к сожалению, результата не будет. В группе единомышленников всегда легче держаться! Вместе веселее!!! Поэтому я приглашаю всех, кому не хватает поддержки присоединиться в мой секретный чат в ВотСап, где мы придерживаемся интервального голодания и рационального питания! Кому интересно, пишите в Директ Инстаграм.

И помни, если сдашься, легче не станет..

close
Сопровождение к стройности

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?

Подпишись, чтобы получать свежие советы и рекомендации по питанию, а также информацию о скидках на мои услуги!
Моя политика конфиденциальности!

Поделиться