48 часов голода. Впечатления.

Диетолог эксперт в здоровом питании

День первый.

Первые сутки голода дались тяжело, потому что дети разбудили меня в 5 утра, и я весь день как овощ валялась на диване, прерываясь только на бытовые дела, которые меня жутко раздражали.

Вечером приехал с работы муж, старшего ребёнка он взял на себя, а я взяла маленького и пошла в кофейню, до которой туда и обратно 6000 шагов по сугробам в человеческий рост, по которым надо толкать коляску со всей силы. И эта силовая тренировочка активировала запас энергии, который во мне тщательно скрывался!

В какой-то момент я даже почувствовала легкость и эйфорию! Мне хотелось порхать, бегать, летать!!! И далее вечер прошёл в прекрасном настроении!!!

Легла спать я чуть раньше обычного голода не чувствовала, как ни странно, вообще. Поэтому заснула быстро.

День второй.

На второй день голода дети разбудили меня в 6:45, и, можно сказать, я выспалась. Голода по-прежнему не ощущала, это меня очень удивило. Все было как обычно по ощущениям.

Часам к 12 кушать все-таки захотелось, я выпила #бронекофе с 5г сливочного масла, как и в первый день голодовки, меня отпустило, и я спокойно ждала дальше. Легла с детками часик вздремнуть.

После 3х часов дня я заметно начала нервничать, особенно когда кормила обедом ребёнка и дальнейший промежуток времени прошёл под девизом:

Продержаться хотя бы ещё час

Я хотела есть , пить, кружилась голова. Вот честно говоря, на этом этапе можно было и закончить голод и открыться сыром, но я начала вливать в себя кофе, воду и молочный улун. Не скажу что был голод, было раздражение на всех окружающих из-за пустоты внутри.

Открытие.

Открылась маленьким кусочком сырного омлета с помидором в 18:30, и тут начался самый сложный момент голодовки:

Не смести все на своём пути как саранча

Поэтому очень важно после открытия выдержать 30-60 минут!!! Встать из-за стола, в идеале прогуляться!!! Что я и сделала от греха подальше!!! Пришла домой через час, поела курицы с рисом, помидорку и 2 хлебца с маслом. На десерт 2 мандарина и чай с молоком. Потянуло на углеводы. Хотя вы знаете, что «злаки» для меня от слова «Зло». Но что-то заставило меня выбрать именно кашу, хотя альтернатива была. Значит организму нужно восполнить угли. Честно, не получила удовольствие от еды совсем, как-то не вкусно и после еды резко заклинилось в сон.

Выводы, которые я сделала!

Буду ли я ещё голодать 48 часов – однозначно! Но! Я думаю будет достаточно и 40 часов, если уж последние Часы будут невмоготу. Вечерний ужин, полностью голодный день и открытие в обед следующего дня как обычно. Не вижу особого смысла добивать эти 6-8 часов, судорожно смотря на Часы. Если запал ещё есть , то конечно добивать 48 .

Ещё буду стараться во время голода больше двигаться, ходить, гулять, идеально было бы поплавать. Лёжа дома на диване голод переносится тяжелее. Думаешь о еде, а надо отвлекаться .

Это мой первый опыт 48 часов, пока мой первый шаг к более длительным голодовкам и первые выводы. Думаю, раз в 3-4 недели устраивать 40-часовые голодовки 👍🏻 и раз в неделю 24 часа голода (хотя если в день есть хоть 1 приём пищи для меня это уже не голод).

У меня нет цели худеть, хотя конечно если немного жира сгорит, это только плюс👍🏻 после первых суток голодовки я чувствовала огромный прилив энергии, чувствовала разгон метаболизма. Вторые сутки я была какая-то уставшая и не в настроении, но что меня больше всего удивило – я не чувствовала истинный голод – настолько зажратый организм, видимо 😹

А моя самая важная цель, ради чего-то это делаю – это очищение , сохранение молодости, и гармония баланса гормонов, которого я достигла только на интервальном голодании. Не зря же к интервальному голоданию я изначально пришла интуитивно. Организм лучше знает, что ему нужно, а от чего категорически лучше избавиться. Мое дело услышать и воплотить его пожелания в жизнь ❤️

В общем, не так страшен голод, как его малюет мозг 😻

close
Сопровождение к стройности

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?

Подпишись, чтобы получать свежие советы и рекомендации по питанию, а также информацию о скидках на мои услуги!
Моя политика конфиденциальности!

Поделиться