Можно ли на
интервальном голодании
алкоголь?
Это один из часто задаваемых вопросов.
У большинства мнение, что алкоголь – зло и рушит семьи. Но речь пойдет не об этом.
Скажу так, я не МИНЗДРАВ, я не предупреждаю, и я не знаю, можно ли вам алкоголь или нет.
Интервальное голодание не запрещает вообще ничего и никому, интервальное голодание ограничивает только временной интервал принятия пищи, в том числе к коей относится и алкоголя.
Интервальное голодание – это инструмент улучшения показателей здоровья и долголетия, поэтому с этой точки зрения алкоголю тут места быть не может!
Но все мы люди, кто-то из нас не прочь пригубить по праздникам. Я не вижу тут ничего страшного, если честно.
На различных мероприятиях я позволяю себе сухое красное вино, предпочитаю сорт Мерло, либо брют.
Если пьянки не избежать, выбирайте напитки 0г углеводов: сухие вина или крепкий алкоголь (виски, коньяк, водочка)
И лучше пить воду или чай, если вы пришли на вечеринку, а там: мартини/вермут, сладкие и полусладкое вина, ликёр, коктейли или пивас.
Единственный коктейль, который я люблю – это
«Пьяная вишня»
40 мл виски + 200 мл Coca-cola cherry zero + несколько замороженных вишенок + несколько кубиков льда.
Железное правило:
Не употреблять алкоголь как минимум за 3е суток до входа в длительное голодание (24 ч и более), и через 3 суток после выхода из него.
А вы позволяете себе в праздники пропустить рюмашку в хорошей компании?
