Алкоголь на интервальном голодании

Диетолог эксперт в здоровом питании

Можно ли на

интервальном голодании

алкоголь?

Это один из часто задаваемых вопросов.

У большинства мнение, что алкоголь – зло и рушит семьи. Но речь пойдет не об этом.

Скажу так, я не МИНЗДРАВ, я не предупреждаю, и я не знаю, можно ли вам алкоголь или нет.

Интервальное голодание не запрещает вообще ничего и никому, интервальное голодание ограничивает только временной интервал принятия пищи, в том числе к коей относится и алкоголя.

Интервальное голодание – это инструмент улучшения показателей здоровья и долголетия, поэтому с этой точки зрения алкоголю тут места быть не может!

Но все мы люди, кто-то из нас не прочь пригубить по праздникам. Я не вижу тут ничего страшного, если честно.

На различных мероприятиях я позволяю себе сухое красное вино, предпочитаю сорт Мерло, либо брют.

Если пьянки не избежать, выбирайте напитки 0г углеводов: сухие вина или крепкий алкоголь (виски, коньяк, водочка)

И лучше пить воду или чай, если вы пришли на вечеринку, а там: мартини/вермут, сладкие и полусладкое вина, ликёр, коктейли или пивас.

Виски Коко-кола вишня лед

Единственный коктейль, который я люблю – это

«Пьяная вишня»

40 мл виски + 200 мл Coca-cola cherry zero + несколько замороженных вишенок + несколько кубиков льда.

Железное правило:

Не употреблять алкоголь как минимум за 3е суток до входа в длительное голодание (24 ч и более), и через 3 суток после выхода из него.

А вы позволяете себе в праздники пропустить рюмашку в хорошей компании?

close
Сопровождение к стройности

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?

Подпишись, чтобы получать свежие советы и рекомендации по питанию, а также информацию о скидках на мои услуги!
Моя политика конфиденциальности!

Поделиться