Аутофагия

Диетолог эксперт в здоровом питании
Аутофагия

Один из методов активного

долголетия, стройности,

здоровья и бодрости!

Аутофагия – это процесс переработки клеткой собственных составных частей, который запускается при недостатки пищи, тогда клетка начинает сама себя переваривать, при этом в расход идут в первую очередь старые и поврежденные клетки (скопление непереваренного белка, дефектные митохондрии, нездоровые клетки).

Получается что в результате клетка чистит сама себя и омолаживается.

Голодный промежуток для активации аутофагии должен быть не менее 18 часов

Помимо этого убирая избыточную инсулиновую стимуляцию (многоразовый прием пищи), мы следуем стратегии антиэйдж, чтоб максимально долго оставаться молодыми и здоровыми.

Внимание!!!

Если вы хотите получить максимум от интервального голодания, открытие пищевого окна не ранее 12 часов дня.

Почему так?

Гормон роста выделяется у человека в фазу глубокого сна и активен до тех пор, пока не будет замещён инсулином. Инсулин выделяется с любым приемом пищи.

То есть завтракая в 8 часов утра, гормон роста, который достиг максимума, блокируется инсулином.

В “голодные часы” можно пить воду, натуральный чай и кофе, напитки без калорий.

close
Сопровождение к стройности

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?

Подпишись, чтобы получать свежие советы и рекомендации по питанию, а также информацию о скидках на мои услуги!
Моя политика конфиденциальности!

Поделиться