Интервальное голодание и Новый год!

Диетолог эксперт в здоровом питании

Новогодний интервал

Я в Новый год люблю повеселиться (ну и поесть/попить/ по гостям/ по кафе). Естественно, я не сижу весь вечер с чашечкой Американо и томным высокомерным взглядом 🤔

Я не привыкла себе отказывать ни в чем ! Поэтому что я делаю перед Новым годом – смещаю интервал. 

На январь мое открытие не раньше 4х часов дня. Чтобы спокойно можно было ужинать и в полночь 🥂🍾

Интервальное голодание и Новый год!
АнтиЗож 🎄- лишняя гостья на нашем празднике🙅🏼‍♀️

По продуктам особо ничего не меняется: я всегда делаю упор на животный белок – любые мясные и рыбные стэйки, яйца, овощи, зелень, сыры, оливки, оливковое масло. Гарниры как-то вообще на праздничный стол не вписываются. Кстати, я не ем (и соответственно не готовлю) никакие салаты, кроме овощных. Оливье и селедка под шубой у меня ассоциируются с помойкой, куда скидали все объедки 🤮 – сугубо личная неприязнь. Холодец – фу бэ.

В качестве десертного меню – мандарины, киви – к остальным фруктам равнодушна, замороженные ягоды  и Горький шоколад. 

Детям ещё фруктовые батончики вместо конфет куплю, и испеку творожные тортики без муки и сахара. 

Не обязательно все 15 дней устраивать марафон по поеданию Оливье !

Найдите себе увлекательные занятия, требующие активности и приносящие пользу!

Больше гуляйте – отмазка, что нет на это времени, уже не сработает. Так же как и морозы – не повод не гулять, заявляю вам как Сибирячка! Одевайтесь теплее и ходите интенсивнее!!

Интервальное голодание и Новый год!
Налегайте на овощные салаты

На Новый год и весь январь очень большие планы: нужно встретиться с друзьями и родными, организовать Сочельник для кумов и крёстных, 19 января обязательно нырнуть в прорубь на Крещение. 

Самое главное – запустить марафон в новом формате и создать закрытый клуб по проработке РПП. Об этом все подробнее потом! 

Но Суть в том, что еда в списке праздничных  удовольствий где-то в конце,  если я не обожрусь Рафаэлками и салатом «что-то там залитое мазиком», то поверьте, я даже не расстроюсь !!!

Итоги года я подводить не буду, потому что в любую минуту, вот прям в эту самую пока я катаю пост и заливаю его сразу на 3 ресурса , все только начинается !!!

И я продолжаю My_Fasting!! 

Кто в этом году пошёл со мной по пути интервального, будете ли вы блюсти его в каникулы ? Или гулять так гулять ? Один же раз живем !?)😀

#интервальноеголодание#новогоднееменю#безмуки#безсахара#lchf#низкоуглеводка#периодическоеголодание

close
Сопровождение к стройности

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?

Подпишись, чтобы получать свежие советы и рекомендации по питанию, а также информацию о скидках на мои услуги!
Моя политика конфиденциальности!

Поделиться