Мои секреты отличного самочувствия

Диетолог эксперт в здоровом питании

Что я делаю, чтобы сохранить

Молодость и стройность

1. Отказалась от многоразовых приемов пищи.

Я не поджираю в течение дня, не перекусываю. Полноценных обед и полноценный ужин!

Редко по чувству голода между ними ещё какой-то легкий приём пищи.

2. Практика длительных голоданий.

Ежедневный голод минимум 16-18 часов. Раз в неделю 24 часа, раз в 2 недели – 40 часов.

3. Минимизировала пищевой мусор.

Сахар, трансжиры, рафинированные продукты, снеки и прочую дрянь в красивой упаковке.

4. Нормализовала режим восстановления.

Здоровый крепкий сон!

Купите чёрную маску для сна, либо повесьте шторы БлэкАут – так мелатонин создаст вам все благоприятные условия для качественного сна!

5. Физическая активность.

В моей жизни нет спорта, но я ежедневно много хожу пешком. Если я без коляски, то я не пользуюсь лифтом!

Вакуум, скакалка, приседания – не сделают из вас спортсмена, но существенно улучшат лимфоток!

6. Не ставлю себе запреты.

Если нельзя, но хочется – то можно в разумных пределах!!!

close
Сопровождение к стройности

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?

Подпишись, чтобы получать свежие советы и рекомендации по питанию, а также информацию о скидках на мои услуги!
Моя политика конфиденциальности!

Поделиться