Популярные советы диетологов
- Молочка – нельзя! Если только это не молочка от коров, которые паслись на альпийских лугах и доились венецианскими девственницами!
- Фрукты – только до 12:00, в 12:01 карета превратится в тыкву, а фруктоза уйдёт в жир на печени.
- Курица из магазина – мрак! Куриные гормоны могут заставить тебя закукарекать !!! Ешь только телят, выращенных на своём балконе!
- Творог на ночь: не ешь – зальёт!!
- Творог и фрукты – нельзя! Высокий ИИ+ГИ=инсулинорезистентность, ожирение и отёк размером с Нептун!
- Есть 2 раза в день – нельзя! Замедлится метаболизм и растянется желудок.
- Сыр – нельзя! Холестерин! Приводит к ожирению внутренних органов!! Сыр можно только выдержанный, из кокосового молока или миндального! Но только не коровьего – очень много антибиотиков!
ВСЕ ЭТО НЕ ПРАВДА!!!
Мой сегодняшний рацион тому доказательство.
Завтрак в 11:
Кофе с 5 г масла.
Обед в 13:00:
Куриное филе, обжаренное без масла и 1 куриный маффин из этой же филешки, кабачка и моркови, салат из помидора, зелёного лука и квашеной капусты, заправленный оливковым маслом.
На десерт чай с молоком 0,5%, 50 г сливочного сыра, 100 г отварной гречки, политой ряженкой. Персик откусила, но он оказался не вкусный, я есть не стала.
Ужин в 18:00:
250 г творога 5%, 2 ст ложки сметаны, яблоко, 20 г шоколада, кофе с молоком 0,5%.
Итого:
Насчитала 1317 ккал, но по-моему я где-то ошиблась, думаю по факту тут минимум на 1500 ккал.
А теперь поговорим серьезно!
По поводу молочной продукции, курицы или любого продукта: веская причина убрать что-то из рациона – это аллергия или индивидуальная непереносимость!
Чем разнообразнее Ваше меню, тем больше микроэлементов получит ваш организм!
Уделяем внимание непосредственно качеству и здравому смыслу при формировании продуктовой корзины.
