Врачи поддерживают отказ от завтрака! Часть 1.

Диетолог эксперт в здоровом питании

Скажи НЕТ завтракам!

Американский врач турецкого происхождения Мехмет Оз, ведущий популярного в США «Шоу доктора Оза», призвал отказаться от завтраков ради сохранения здоровья.

В интервью TMZ всемирно известный врач отметил, что этот прием пищи вовсе не так необходим, как принято считать.

По его словам, рекомендуется подождать некоторое время, прежде чем человек станет голодным.

Ведущий медицинской передачи «Шоу доктора Оза» подчеркнул, что важность завтрака — это «рекламный ход» и что «эта догма исходила из рекламы, а не из правды о здоровье».

«Отмените завтрак. Лучше бранч каждый день».

Врачи поддерживают отказ от завтрака! Часть 1.

Говорит Мехмет Оз, имея в виду прием пищи ближе к полудню.

Он считает что, многие люди зависимы от еды, а их голод утром после пробуждения — мнимый.

Оз уверен, что в большинстве случаев это вызвано тем, что ближе к ночи человек съедает что-то с большим содержанием углеводов, вроде картофельных чипсов. Это приводит к лишь большему голоду на следующий день.

Кроме того, ранний завтрак блокирует синтез самого жиросжигающего гормона – соматотропина. Соматотропный гормон роста начинает синтезироваться ночью, в глубокую фазу сна.

К утру уровень соматотропного гормона роста достигает максимума.

Но при любом приеме пищи полностью замещается инсулином – гормоном антагонистом.

Любой прием пищи повышает инсулин. Следовательно, завтракая – мы с самого утра поднимаем уровень инсулина, чем сильно затрудняем процесс жиросжигания даже при ограничении калорийности рациона.

Я давно сделала для себя выбор в пользу отказа от завтрака.

Очень рада, что наука поддерживает интервальное голодание, которое я практикую сама и рекомендую практиковать многим своим клиентам.

Мнение Российского профессора – академика РАН можно прочитать с моей следующей статье.

close
Сопровождение к стройности

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?

Подпишись, чтобы получать свежие советы и рекомендации по питанию, а также информацию о скидках на мои услуги!
Моя политика конфиденциальности!

Поделиться