Молочная продукция

Диетолог эксперт в здоровом питании

Если вы хорошо усваиваете молочные продукты, то ешьте на здоровье!

В идеале молочные продукты должны быть натуральные, от коров травяного откорма.

Срок годности натуральной молочной продукции не более 5 суток!

Коровы дающие полезное молоко

Конечно, не всегда есть возможность покупать молоко и творог от коровок, которые паслись на альпийских лугах, но и в обычном супермаркете можно выбрать хорошую молочную продукцию, которая принесет пользу.

Молочная и кисломолочная кухня – это источник полезного белка (казеин), источник кальция и лактобактерий, которые нужны для микробиома кишечника.

Но у многих молочное (в том числе и протеиновые батончики, коктейли, на основе сывороточного белка) не усваивается, вызывает вздутие, проблемы с кожей, дискомфорт в пищеварении.

Также от молочного лучше отказаться людям, у которых есть локальные воспаления внутренних органов, либо нарушения микрофлоры слизистых.

Молоко кокосовое миндальное

Тогда лучше заменить коровье молоко на кокосовое или миндальное, убрать кисломолочку тоже, но после выздоровления постепенно вводить в рацион обратно.

Овсяное, соевое и рисовое молоко лучше отдайте врагу вместе с завтраком!

close
Сопровождение к стройности

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?

Подпишись, чтобы получать свежие советы и рекомендации по питанию, а также информацию о скидках на мои услуги!
Моя политика конфиденциальности!

Поделиться