Все о коллагене. Или как продлить молодость.

Диетолог эксперт в здоровом питании

Кто крадет вашу молодость.

Любой углевод (простой/сложный, быстрый/медленный), попадая в кровоток, расщепляется до глюкозы.

Глюкоза в свою очередь, соединяясь с белком, карамелизируется, происходит гликирование белка – нарушения их функционирования, в следствие чего происходит повреждение ткани.

Коллаген и эластин – это белки, которые, соединяясь с глюкозой, становятся жёсткими и неспособными к регенерации.

Вот так легко и непринужденно сахар крадет нашу молодость. И конечно же, употребляя продукты с высоким гликемическим индексом, принимать коллаген в добавках – бесполезная трата денег.

Сахар или молодость?

Я не призываю отказаться от углеводов полностью.

Фрукты, ягоды, овощи, цельные нешлифованные злаки – источники витаминов, микроэлементов и пищевых волокон. Клетчатка снижает гликемический индекс продуктов, сдерживая скачок инсулина и замедляя всасывание глюкозы.

Помимо того, что сахар разрушает коллаген, рафинированные продукты также лакомство не только сладкоежек, но и патогенной микрофлоры кишечника и слизистых органов.

Да-да, паразиты и грибы очень любят побаловаться сладеньким. Когда ваш внутренний голос говорит: «Съешь конфетку!», то стоит задуматься, чей это голос: ваш или того самого патогена?

В результате баловства со вкусняхами получаем не только преждевременные морщины, двойной подбородок и ушки на ж*пе, но и бонусом прыщи, повышенное газообразование, воспаления в различных местах, кисты и миомы, землистый цвет лица, отеки, проблемы с сосудами, холестериновые бляшки, растительность в неположенных местах и проблемы с зубами.

Когда диетологи или тренера говорят, что кушайте все, но вписывайтесь в норму КБЖУ, тратьте больше, чем потребляете, то хочется спросить, где в этот момент их здравый смысл находится?

Это же касается фитоняшек, которые говорят, съем пироженку, а потом ее сожгу в зале. Калории ты сожжешь (если сильно постараешься), ожирение не грозит. Но молодость и здоровье не в приоритете.

Все калории одинаковы по пищевой ценности, тут не могу спорить, но не все калории одинаковы по ценности для здоровья.

А что выберешь ты?

Удовольствие от сладкого вкуса или сладкую жизнь в здоровом теле?

Как и зачем я принимаю коллаген.

У меня после вторых родов стали сильно выпадать волосы. После первой же недели приема коллагена ситуация намного улучшилась. Сейчас пью его уде около месяца, при расчесывании уже нету пучков волос на расческе, чему я безумно рада.

Кожа лица тоже немного преобразилась, стала более плотной что ли и упругой.

Это то, что я заметила лично на себе.

Итак, пью я коллаген совсем недавно, принимаю его натощак после 12 часов дня, и через 30-60 минут приступаю к первому приему пиши.

Внимание: для усвоения коллагена нужен витамин «С»! Поэтому схема такая:

После 12 часов дня выпиваем коллаген, ждём полчаса-час, кушаем, и обязательно выпиваем витамин «С», ну и остальные добавки которые пьёте.

Если принимать коллаген неправильно, есть риск смыть его в унитаз, вместо того, чтобы получить максимальную пользу от препарата.

Sports Research пептиды коллагена с чистым составом заказывала с I’herb. Мне рекомендовали этот либо California Nutrition. В следующий раз возьму другой, сравнения ради.

Я новичок в плане приема коллагена, буду рада, если посоветуете другой хороший чистый коллаген, который пробовали сами, жду комментарии по теме.

Почему коллаген не работает?

Я пью коллаген курсами, не раз показывала свой любимый гидролизованный коллаген I, III тип. Но часто слышу отзывы, что это бесполезная трата денег, коллаген не усваивается.

Не буду ни с кем спорить, если ссылаться на исследования, то о пользе коллагена они есть.

Расскажу, как я его принимаю, и какой результат я заметила явно.

Коллаген может не работает по 3 основным причинам:

  • Не правильно принимаете.

Коллаген нужно пить строго натощак за пол часа – час до еды. И в рационе должно быть достаточно витамина «С», либо принимать его дополнительно.

  • Некачественный препарат:

Я заказывала разные виды коллагена: с Айхерб (тот что на фото), ещё брала с wb один препарат и в местном магазине спортивного питания. Результат принес только тот, что с айхерб. Коллаген из спортпита был ужасен – приторный вкус, консистенция явно не такая, какой должна быть.

  • В вашем рационе присутствует сахар, выпечка, трансжиры.

Эта система так не работает. Это тоже самое, что каждый день пить водку и принимать гепатопротекторы, в надежде оздоровить печень. Сахар – злейший враг коллагена.

Бонусы после курса коллагена

  1. Грудь. После родов некогда пустая грудь заполнилась и даже увеличилась на пол размера
  2. Лицо. Разница существенна: прошла одутловатость лица, носогубная зона и зона под глазами явно стала выглядеть более заполненной и гладкой!
  3. Волосы перестали выпадать пучками при расчесывании.
  4. Укрепление костей и суставов.
close
Сопровождение к стройности

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?

Подпишись, чтобы получать свежие советы и рекомендации по питанию, а также информацию о скидках на мои услуги!
Моя политика конфиденциальности!

Поделиться