Гайд по Имитации голодания

FMD-диета (Fast Mimicking Diet) – разработана в Южно-калифорнийском Институте долголетия Школы геронтологии Вальтером Лонго.

Исследования доказали:

1. FMD-диета восстанавливает клетки поджелудочной железы, которые синтезируют инсулин, а также повышает чувствительность рецепторов клетки к инсулину.
2. Снижает маркеры старения и воспаления, диабета, онкологии и риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Уменьшает воспаление слизистой кишечника, нормализует микрофлору и переводит заболевания кишечника в стадию ремиссии.
4. Уменьшает аутоиммунную настроенность организма и ускоряет восстановление защитных функций иммунитета.
5. Имитация голодания приводит к снижению инсулиноподобного фактора роста-1 (ИФР-1), который является триггером возникновения раковых клеток.

Принципы FMD:

1. Калорийность пищи урезается в 2 раза, в первый день калорийность не превышает 950 ккал, далее урезается в 3 раза, снижаясь до 600 ккал, и с 4го для калорийность идет на увеличение. Доля белка при этом составляет 10 процентов рациона.
2. Применяются принципы интервального голодания.

В данном гайде Вы получите полной руководство, как правильно сделать имитацию голодания, и получите готовое меню на 5 дней.

По этому меню проходила имитацию голодания я сама, а также несколько десятков моих клиентов. Пройдя данный курс, вы укрепите свои показатели здоровья, а также сможете с пользой для организма избавиться от лишних килограммов.

Внимание! Имеются противопоказания:

беременность, лактация, детский возраст, анорексия, дистрофия, камни в Желчном пузыре и почках, любые острые состояния и переутомления (период болезней не время экспериментов). При сахарном диабете 1 типа необходимо наблюдение врача.