Поставь себе цель и иди к ней!!!

Диетолог эксперт в здоровом питании

Без мотивации не возможен личностный рост. Желание формирует цель. Далее находится мотив на ее реализацию!

Есть три состояния: Хочу (желание), Надо (цель), Могу (действие).

Итак, желание похудеть у вас возникло. Хочу! Далее надо ответить на главный вопрос.

Зачем вам снижать вес на самом деле?

Как только вы нашли конкретный ответ на этот вопрос, ваш уровень мотивации резко возрастёт.

Вы уже подумали над тем, что вы будете делать с собой обновлённой, стройной, легкой?

Как вы воспользуетесь своей стройностью? Чем поможет это вам в жизни?

Как только вы конкретизируете цель, она вас будет вести к результату как путеводная нить.

Если конкретной цели нет, то и путь ваш будет больше похож на мартышкин труд, потому что не больно то и хотелось.

Есть большая разница между тем, кто хотел бы похудеть, и тем, кому это действительно надо !!!

Правила постановки цели

(их можно применять не только в контексте коррекция веса, но и в плане личных достижений):

Сформулируйте свою ОДНУ главную цель!

Пропишите ответы к каждому пункту в своём блокноте или заметках !

1. Сделать ее реальной: что ты получишь, когда добьешься своего?
2. Сенсорный опыт: что ты будешь видеть, слышать, чувствовать?
3. Какие у тебя есть для этого ресурсы? -Внешние (деньги, связи, информация),
-Внутренние (знания, опыт, личные качества).
4. Какие ресурсы необходимо привлечь дополнительно?
5. Что мешает? (Ничего не должно мешать, если что-то мешает, то возвращайся к первому пункту.Цель должна быть реальной!)
6. Экологичность: что ты готова отдать? Или каким другим, важным для меня целям стремление к этой цели может помешать?
7. Сроки (обозначь несколько этапов и дай им четкие сроки).
8. Что достижение этой цели даст тебе в будущем?

И ещё важный момент: цель не должна касаться третьих лиц. Например, цель – я хочу, чтоб мой муж подарил мне “Майбах” – это не цель, это желание, которое к тому же перекладывает ответственность с вам на вашего мужа. “Я хочу стать владелицей “Майбах” – это желание, которое должно стать целью и побудить вас на конкретные действия.

То же самое на примере похудения. Желание – хочу похудеть. Цель – снизить лишний вес на 3 кг за месяц. Действие – рациональное питание, самодисциплина и режим.

Поставь себе цель и иди к ней!!!
Есть цель – разбейся, но добейся. Или оставайся там, где ты есть и не высовывайся! Я смогла похудеть на 10 кг, потому что захотела. А ты?
close
Сопровождение к стройности

ХОЧЕШЬ БОЛЬШЕ?

Подпишись, чтобы получать свежие советы и рекомендации по питанию, а также информацию о скидках на мои услуги!
Моя политика конфиденциальности!

Поделиться